Queridas vecinas y vecinos de Wörgl, ☀️🌡️
Las temperaturas están más altas que nunca, y eso exige mucho a nuestro cuerpo. Para que paséis bien los días de calor, os damos algunos consejos:
💧 Bebed lo suficiente, preferiblemente agua o infusiones sin azúcar. Evitad el alcohol y la cafeína; al hacer deporte, las bebidas isotónicas están bien. La cantidad ideal para vosotros depende de la edad y de las enfermedades previas — preguntadnos sin problema, sobre todo si están afectados el corazón o los riñones.
👕 Llevad ropa ligera y holgada y evitad el sol, especialmente al mediodía.
🏠 Buscad lugares frescos, trasladad las actividades deportivas a primera hora de la mañana, ventilad por la noche y oscureced las ventanas durante el día.
⚠️ Tomad en serio las señales de alarma: si tenéis mareos, dolor de cabeza o náuseas, contactad con los médicos de guardia. Ante síntomas graves como convulsiones, confusión o pérdida de conocimiento, llamad al número de emergencias (144).
¡Cuidaos y pasad bien el calor!
Vuestro equipo de la Familienpraxis Tirol 💚
