Cari abitanti di Wörgl, ☀️🌡️
Le temperature sono più alte che mai e questo mette a dura prova il nostro corpo. Per aiutarvi ad affrontare bene le giornate di caldo, abbiamo qualche consiglio per voi:
💧 Bevete a sufficienza, preferibilmente acqua o tisane non zuccherate. Meglio evitare alcol e caffeina; durante l’attività sportiva vanno bene le bevande isotoniche. La quantità ideale per voi dipende dall’età e da eventuali malattie preesistenti — chiedeteci pure, soprattutto se sono coinvolti cuore o reni.
👕 Indossate abiti leggeri e comodi ed evitate il sole, soprattutto nelle ore centrali della giornata.
🏠 Cercate luoghi freschi, spostate le attività sportive alle prime ore del mattino, arieggiate di notte e oscurate le finestre durante il giorno.
⚠️ Prendete sul serio i segnali d’allarme: in caso di vertigini, mal di testa o nausea, rivolgetevi ai medici di guardia. In caso di sintomi gravi come convulsioni, confusione o perdita di coscienza, chiamate il numero di emergenza (144).
State bene e affrontate il caldo con serenità!
Il vostro team della Familienpraxis Tirol 💚
