Sevgili Wörgl’lüler, ☀️🌡️
Sıcaklıklar her zamankinden yüksek ve bu, vücudumuzu oldukça zorluyor. Sıcak günleri iyi geçirmeniz için size birkaç ipucumuz var:
💧 Yeterince için — en iyisi su ya da şekersiz çaylar. Alkol ve kafeinden uzak durun; spor yaparken izotonik içecekler uygun olabilir. Sizin için ne kadarının ideal olduğu yaşınıza ve mevcut hastalıklarınıza bağlıdır — özellikle kalp veya böbrekler söz konusuysa bize danışmaktan çekinmeyin.
👕 Hafif ve bol kıyafetler giyin ve özellikle öğle saatlerinde güneşten kaçının.
🏠 Serin yerler arayın, sportif aktiviteleri sabahın erken saatlerine alın, geceleri havalandırın ve gündüz pencereleri karartın.
⚠️ Uyarı sinyallerini ciddiye alın: Baş dönmesi, baş ağrısı veya bulantı durumunda nöbetçi hekimlere başvurun. Nöbet, bilinç bulanıklığı veya bilinç kaybı gibi ağır belirtilerde acil numarayı (144) arayın.
Sağlıklı kalın ve sıcakları iyi geçirin!
Familienpraxis Tirol ekibiniz 💚
