Seguridad en la montaña: nuestra lista de comprobación para la temporada de senderismo

«Seguridad en la montaña»: así reza el gran título en blanco sobre un fondo verde con esquinas redondeadas que ocupa la parte superior de la imagen. Debajo, en letra más pequeña, se lee: «Lo que realmente hay que llevar en la mochila». Debajo del recuadro verde se ve un círculo blanco con una flecha verde hacia la derecha, una indicación para pasar a la página siguiente. Al fondo, una foto: sobre una roca al borde del camino hay una vieja mochila de lona verde oliva con correas de cuero; delante, un par de botas de montaña marrones gastadas. A su alrededor, hierba y matorrales de montaña; detrás, a la cálida luz del atardecer, cadenas montañosas boscosas y un cielo claro. Abajo a la derecha, el logotipo de la Familienpraxis Tirol: un delicado dibujo a trazo de montañas con figuras, bajo el cual figura la inscripción «Familienpraxis Tirol».

«Salir bien preparado» reza el titular en verde sobre una tarjeta blanca de esquinas redondeadas que ocupa la mayor parte de la imagen. Debajo aparece una lista en letra oscura: «Comprobar el tiempo, fijar la hora de regreso, conocer una ruta alternativa», «Llevar suficiente agua potable: este año muchos manantiales están secos», «Llevar provisiones para el camino, incluso para una hora más», «Todo mochila debe llevar un pequeño botiquín de primeros auxilios». Arriba a la izquierda, sobre una superficie verde, aparece la palabra «Preparación» en blanco; arriba a la derecha, dentro de un círculo verde, el número 2. Al fondo, una fotografía: un par de botas de montaña marrones y gastadas sobre una roca, rodeadas de hierba; detrás, a la luz del atardecer, laderas de montaña y un cielo claro. Abajo a la derecha, sobre un fondo blanco, el logotipo con un delicado dibujo de líneas de montañas y figuras, y la inscripción «Familienpraxis Tirol».

«Cuidaos bien en la montaña» reza el titular en verde en una gran tarjeta blanca con esquinas redondeadas. Debajo, una lista centrada en letra oscura: «Altitud: subid despacio, haced pausas, en caso de duda, daos la vuelta», «Sol: crema, gorra, gafas; la radiación UV aumenta con la altitud», «Garrapatas: revisarse después de la ruta, comprobar la protección contra la FSME», «Móvil cargado, número de rescate de montaña 140 guardado». Arriba a la izquierda, la palabra «De ruta» en blanco sobre un fondo verde; arriba a la derecha, el número 3 dentro de un círculo verde. Al fondo, una fotografía: unas botas de montaña marrones y gastadas sobre una gran roca, rodeadas de hierba y matorrales de montaña; detrás, bajo una luz cálida, laderas montañosas y un cielo claro. Abajo a la derecha, sobre un fondo blanco, un delicado dibujo a trazo de montañas con figuras y la inscripción «Familienpraxis Tirol».

«¿No estáis seguros de la cartilla de vacunación?» aparece como un gran título en blanco sobre un fondo verde con esquinas redondeadas en la parte superior de la imagen. Debajo, en letra blanca más pequeña: «Traedla a la próxima cita y la revisaremos juntos». Debajo del recuadro verde hay una tarjeta blanca con datos de contacto: a la izquierda, en verde, «Teléfono»; a la derecha, «05533 25900» —aunque el número que aparece es el 05332 25900—; debajo, a la izquierda, «Web» y a la derecha, «www.familienpraxis.tirol». Al fondo, una fotografía: una mochila de lona verde oliva y un par de botas de montaña marrones gastadas sobre una gran roca, rodeadas de hierba y matorrales de montaña; detrás, bajo una luz cálida, laderas montañosas y un cielo claro. Abajo a la derecha, sobre un fondo blanco, un delicado dibujo a trazo de montañas con figuras y la inscripción «Familienpraxis Tirol».

🥾 Seguridad en la montaña: lo que realmente hay que llevar en la mochila

Un tiempo de ensueño, una buena ruta y, de repente, un pinchazo. Para que vuestro día en la montaña siga siendo maravilloso, aquí tenéis nuestra lista de comprobación para la temporada de senderismo:

✅ Consultad la previsión meteorológica, fijad una hora límite para dar media vuelta y conoced una ruta alternativa ✅ Llevad suficiente agua potable: este año muchos manantiales están secos ✅ Provisiones para el camino, incluso por si la excursión se alarga una hora más ✅ En cada mochila debe haber un pequeño botiquín de primeros auxilios ✅ Subid despacio, haced pausas y, en caso de duda, da media vuelta ✅ Crema, gorra, gafas: la radiación UV aumenta con la altitud ✅ Tras la excursión, comprueba si tienes garrapatas y verifica tu protección contra la FSME ✅ Móvil cargado, número de rescate de montaña 140 guardado

¿Tenéis dudas sobre la cartilla de vacunación? Traedla a vuestra próxima cita y la revisaremos juntos.

¡Que disfrutéis de vuestras excursiones y volváis sanos y salvos! 💚 Vuestro equipo de la Familienpraxis Tirol

Seguridad en la montaña: nuestra lista de comprobación para la temporada de senderismo

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