La vitamina D en invierno: lo que realmente ayuda

☀️ Los días se acortan, el sol está más bajo… y aquí, en el valle del Inn, en algunos rincones ya desaparece tras las montañas a primera hora de la tarde.

Por qué es importante: nuestro cuerpo produce vitamina D principalmente a través de la piel cuando esta recibe la luz solar. De octubre a marzo, el sol no suele tener la intensidad suficiente para ello.

✅ Sal al aire libre tan a menudo como puedas, tanto en verano como en invierno. El ejercicio al aire libre fortalece los músculos y los huesos. ✅ El pescado, los huevos y las setas aportan una pequeña cantidad, pero la alimentación por sí sola solo aporta muy poca vitamina D. ⚠️ Por favor, no tomes suplementos por simple sospecha: solo tienen sentido si se ha demostrado una carencia.

💬 Que necesites algo más depende de tu situación. Simplemente coméntanoslo en tu próxima cita y veremos juntos qué es lo más adecuado para ti.

El equipo de Familienpraxis Tirol 💚

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Música: «Between Hours» de Sascha Ende (ende.app/en/song/13500-between-hours), CC BY 4.0 (ende.app/en/standard-license), editada y superpuesta Nota sobre la IA: música generada con ayuda de IA