Vitamin D im Winter: Was wirklich hilft

☀️ Die Tage werden kürzer, die Sonne steht tiefer – und bei uns im Inntal verschwindet sie in manchen Ecken schon am frühen Nachmittag hinter den Bergen.

Warum das wichtig ist: Unser Körper bildet Vitamin D vor allem über die Haut, wenn Sonnenlicht darauf fällt. Von Oktober bis März ist die Sonne dafür meist nicht stark genug.

✅ Geh möglichst oft raus – im Sommer wie im Winter. Bewegung an der frischen Luft stärkt Muskeln und Knochen. ✅ Fisch, Eier und Pilze tragen ein bisschen bei – über das Essen allein kommt aber nur wenig Vitamin D. ⚠️ Bitte nicht auf Verdacht nachhelfen: Präparate sind nur sinnvoll, wenn eine Unterversorgung nachgewiesen ist.

💬 Ob du zusätzlich etwas brauchst, hängt von deiner Situation ab. Sprich uns bei deinem nächsten Termin einfach darauf an, dann schauen wir gemeinsam, was für dich sinnvoll ist.

Euer Team der Familienpraxis Tirol 💚

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Musik: „Between Hours“ von Sascha Ende (ende.app/en/song/13500-between-hours), CC BY 4.0 (ende.app/en/standard-license), gekürzt und unterlegt KI-Hinweis: Musik KI-unterstützt