Herbstblues: Wenn die dunkle Jahreszeit aufs Gemüt schlägt

🍂 Die Tage werden kürzer, es wird früher dunkel – und plötzlich fällt alles ein bisschen schwerer?

Damit bist du nicht allein. Viele von uns fühlen sich im Herbst müder, antriebsloser und gedrückter. Weniger Tageslicht bringt unseren inneren Rhythmus durcheinander. Oft hilft schon ein bisschen Alltagspflege:

☀️ Täglich raus ans Tageslicht – auch an grauen Tagen ist es draußen viel heller als drinnen. 🚶 In Bewegung bleiben – ein Spaziergang am Inn oder eine Runde ums Dorf tut Körper und Kopf gut. 🛏️ Ein fester Schlafrhythmus gibt Halt, gerade jetzt nach der Zeitumstellung. 💬 Kontakte pflegen – ein Kaffee mit Freund:innen, ein Anruf bei der Familie.

Manchmal steckt aber mehr dahinter als ein Herbstblues. Bist du länger als zwei Wochen niedergeschlagen, hast an fast nichts mehr Freude oder kommst kaum mehr in den Tag? Dann nimm das ernst und komm zu uns. Gemeinsam schauen wir, was dir guttut – ohne Scham, ohne Vorurteile.

Und wenn es dir gerade sehr schlecht geht: Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr unter 142 erreichbar.

Euer Team der Familienpraxis Tirol 💚

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Musik: „Ein Tag Am See“ von Sascha Ende (ende.app/en/song/106-ein-tag-am-see), CC BY 4.0 (ende.app/en/standard-license), gekürzt und unterlegt